w domu

[...] ( 54% w opcji nr 2) Co do DNT rozłożenie 10% energii z białek na WW/T po 5% będzie optymalne ? Co do braku witamin i minerałów wspomagam się nimi w kapsułkach. Jak dojadę do domu mogę podać dokładnie co to bo na chwilę obecną nie pamiętam. W każdym razie warzywa, które spożywam to nie tylko sałata i pomidory. Wrzuciłem je w dziennik bardzo jako [...]

no to masz chyba lodówkę w domu :D do dziela :D

Musisz się zastanowić , jeśli masz zamiar kupować sprzęt do domowej silowni to juz na kilka lat ,bo po co wyrzucac siano na 2-3 miesiace cwiczenia w domu , to juz lepiej wydac na karnet na siłowni. Jeśli chodzi o warunki na poddaszu : Mam podobną sytuacje w moim przypadku postanowiłem podejść do tego profesjonalnie i ociepliłem całe poddasze , [...]

[...] obwodzie się zorientowałam, że coś wolno idzie i robiłam bez przerw (a przynajmniej próbowałam;-D ) przy bieganiu może by i więcej było, ale b. szybko musiałam wracać do domu za potrzebą, niestety już idąc;-D na szczęście zdążyłam. zapewne sprawka czita:->%-)ale o tym w misce. suplementy krill oil, d3, wit C, b6, mg, castangus, clen, potas, [...]

aby cwiczyc w domu musisz miec lawke stojaki sztange hantle i duzo obciazenia, jesli nie masz duzo kay polecam zapisac sie na silownie

nie ma stażu na siłowni tyle co w domu ćwiczyłem gryfem łamanym i hantelkami

Chciałbym zakupić troszkę sprzętu na siłownię do domu. Wygląda to tak, że kasy nie mam za dużo i musze liczyć że starsi coś do tego interesu dołożą. Szacowany budżet to ok 700zł. Mam już drążek i poręcze własnej roboty. Posiadam też stojaki z ławką które zrobiłem sam (drewniane :D )i 25kg sztangą %-) nie wiem czy poręcze zdadzą egzamin bo właśnie [...]

A więc mam 14 lat, 173cm i ważę 48kg. Mój trening wygląda następująco : Poniedziałek : A"6"W (aerobiczna szóstka Weidera - brzuch), przedramie (nawijanie ciężaru na kija sznurkiem-5 serii), biceps 4 serie po 10 powtórzeń (hantle), triceps (ręce niżej a nogi wyżej i uginanie do kąta prostego - 2 serie po 20 powtórzeń), i 4 serie po 20 powtórzeń [...]

a powiedz co mozna w domu robic? takto chociaz do wprawy dojde i zawsze moze pare zloty wpadnie :-D w mojej okolicy z robota ciezko jest jak nie masz grupy niepelnosprawnej to albo charujesz za 1200 zl netto albo szukasz na czarno

[...] Sobota upłynęła pod znakiem spacerów (jakoś 4 godziny) wolniejsze tempo ale mogę to chyba wliczyć jako trening light :-) ) Dziś w planach callanetics jak wrócimy do domu. Pomiary zrobię rano. Jakoś wolę stałą porę. Trening czwartkowy i piątkowy (newer ever pod rząd) Ćwiczenia z filmiku+ 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) - 1 seria [...]

wolę gorąco niż parno %-) bo to różnica. Gdybym mógł to bym dzisiaj wyszedł z siłowni, prosto z pod prysznica i do domu bym szedł. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-09 11:19:26

Wczoraj podfaszerowałam się Furosemidem bo już skarpetki wrzynały mi się w nogi. Ganiało mnie cały wieczór do WC. Nie ważyłam się dziś bo nie mam wagi w domu (na siłce) ale pomierzyłam się. Obwody - wyglądają w porządku. Zresztą najlepszym miernikiem jest mój brzuch jak siadam - albo mi zasłania co nieco albo nie %-). Nogi też już nie bolą więc [...]

Dzień 55 (08.06) DNT Wczoraj dzień nieaktywny z powodu pieprzniętej pogody, od rana byłam w mieście i było piękne słońce, przyjechałam do domu, po chwili słońce zaszło, co chwilę kropiło albo grzmiało!! }:-((( No nic. Przynajmniej trochę odpoczęłam. Miska nie dojedzona na końcu, bo już bym nie wcisnęła indyka (bo to było w planach) natomiast [...]

W ciągu dnia to jest tak: Wstaje 6:00 jem śniadanie kanapki 1-2 z serem/szynka Potem w szkole jem bułkę/kanapkę tak samo z serem/szynką/sałatą Wracam do domu jem obiad zazwyczaj ziemniaki z mięsem (kurczakiem) i jakąś kapustą Kolacja też kanapki tak jak wyżej Czasami jeszcze coś pomiędzy czyli jaki baton itd a co do siłowni to raczej nie mam ale [...]

[...] nog – jest ogien. Wczoraj pojadlem, dziś leze i odpoczywam czemu sprzyja aura, od rana spektakularne burze za oknem. Pieski nie chca wychodzic, siku w ogrodku i do domu, więc dzien przedrzemie sobie. Lubie tak czasami ;) Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9077d6b1c3a4cd39410e6f3c5f56546.jpg Warzywa nie wliczone w bilans: [...]

Witam... Nie stać mnie na karnety na siłownie a chciałbym poprawić jakoś swoją sylwetkę, swój wygląd więc pozostają mi treningi w domu... posiadam drążek do pociągania i MOŻE mógłbym załatwić sobie jakieś hantle. Moje pytanie tutaj jest takie - pomógłby mi ktoś ustalić dobry plan treningowy na podciąganie na drążku? Wiek :18 Masa Ciała: 53 kg [...]

[...] Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Pierwsze sprinty, dostałem w kość, z kolejną odległością poprawiałem się z czasem. Wróciłem do domu cały mokry, mimo, że nie zabrałem ze sobą wody co było wielkim błędem... Jak na pierwszy raz było nieźle, chociaż myślałem, że z kondycją lepiej. Fotki z michy: [...]

no nie weisz co robie w domu to się nie wpieniaj ;-) A co Ty mozesz robic walisz caly czas konia do aktorki ktora podeslales %-)

heheh leniwe pajace. u mnie to samo. najlepszy moj foreman on jedzie do domu , bo on jest zestresowany i jutro go nie ma w pracy ;) i wszystko jest ok nikt nic nie powiedzial.

Jak mogę ograniczyć te kalorie ( będę biegał co 2 dzień ok. 2km. Na początek) nie znam się. A mam 15 lat , i jem to co mi rodzice ugotują w domu. Co mogę wprowadzić do mojego jadlospisu , aby coś stracić na wadze , a co odrzucić (smieciowe jedzenie to wiem) aby nie tyć?